Una revisión de Felicidad conyugal
Usa frases en primera persona, como “Me siento inseguro cuando…” en lugar de “Tú siempre haces que me sienta…”, para evitar culpar al otro y crear un bullicio de entendimiento y apoyo mutuo.
Cuando una persona experimenta celos de manera intensa y descontrolada, puede crear un bullicio tóxico en la relación, donde la comunicación se ve afectada y la intimidad se deteriora.
Ansiedad: La inseguridad y la autocrítica pueden provocar trastornos de ansiedad, afectando la calidad de vida.
Evalúa tus relaciones actuales y rebusca aquellas que te apoyen y te impulsen a ser la mejor versión de ti mismo. Rodéate de personas que te hagan sentir aceptablemente y te inspiren.
Scheinkman y Werneck definen los celos como una mezcla compleja de sentimientos, pensamientos y acciones contradictorias que pueden variar desde una molestia leve hasta una obsesión extrema.
La capacidad para apoyar la calma durante desacuerdos puede influir en la calidad de la relación. Reconocer cómo se maneja la ira o la frustración es fundamental para evitar dañar la relación.
A continuación, se presentan 7 posibles razones detrás de los celos en una relación de pareja, con el objetivo de fomentar la advertencia y el diálogo constructivo en torno a este tema:
Lo mejor para conocer cómo aventajar los celos obsesivos es personarse a una psicóloga profesional que pueda estudiar tu caso y darte un tratamiento adaptado. Para todo lo demás, sigue leyendo.
Comparación con otras parejas: La influencia de las redes sociales y la comparación con otras relaciones puede alentar los celos.
Los roles de especie han generado una cultura en la que, durante siglos, se ha ensalzado un more info modelo de amor romántico en el que se trata al otro como a una posesión.
En lugar de darle rienda suelta a la imaginación, pregúntate si hay evidencia que sustente esas escenas que surgieron en tu cabeza o si son simplemente fruto de tu ansiedad. Una vez que las reconozcas, puedes empezar a desafiarlas y reemplazarlas por pensamientos que sean más realistas.
Esto ocurre porque la persona puede no esperar en sus habilidades, en lo que le hace valioso, por lo que podría pensar con muchísima más facilidad que no merece a su pareja o que no está a su altura.
Más allá de consideraciones morales sobre si este tipo de reacciones son acertadas o no, el propósito conjunto de este cambio de postura sumado a nuestro ataque de celos genera un bucle de expectativas y de intereses contrapuestos que suele agravar el problema.
Además, establecer límites saludables y ilustrarse a manejar la inseguridad son pasos importantes en este proceso de cambio. Explorar las experiencias pasadas que hayan contribuido a la inseguridad puede ayudar a sanar heridas emocionales. Adoptar una aspecto de crecimiento personal y estar dispuesto a trabajar en el cambio es esencial para superar los celos. Practicar la reconocimiento y el aprecio por la pareja puede ayudar a acorazar la relación. ¿Por qué una persona es tan celosa?